갱년기에 좋은 음식1 갱년기에 좋은 음식 5가지 추천 알아보기. 갱년기에 좋은 음식 5가지 추천. 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 '갱년기에 좋은 음식 5가지'에 대해서 말씀드리려고 합니다. 갱년기는 여성의 생리기능이 점차적으로 감소하고 사춘기부터 시작된 호르몬 변화로 인해 생기는 생리적 변화를 의미합니다. 이로 인해 다양한 증상들이 나타날 수 있는데, 골다공증, 열폭발, 우울감 등이 대표적입니다. 이러한 증상을 완화하고 건강한 갱년기를 위해서는 영양소가 꼭 필요합니다. 목차 석류 블루베리 고구마 아보카도 파인애플 1. 석류 석류는 항산화 작용이 뛰어나며, 높은 폴리페놀과 안토시아닌 함유하고 있는 분량을 포함하고 있습니다. 이로 인해 갱년기에 생기게 될 수 염증을 완화시키고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 석류에는 심장 건강을 지원하는데 주요한 성분인 폴리.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
