건강/음식10 심근경색에 좋은 음식 추천 알아보기 심근경색에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 오늘은 '심근경색에 좋은 음식'에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 연어 2. 레드와인 3. 콩 4. 사과 5. 올리브 오일 6. 아보카도 7. 토마토 8. 녹색채소 9. 호두 10. 오트(귀리) 1. 연어 심근경색에 좋은 음식 중 첫 번째로 추천하는 것은 연어입니다. 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 심장의 염증을 줄이고, 피떡을 없애며, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 레드와인 레드와인에는 심장 건강에 도움이 되는 폴리페놀이 많이 들어 있습니다. 하지만 술이기 때문에 적절하게 즐겨야 합니다. 하루의 8온스 컵 한 잔이 제일 이상적입니다. 3. 콩 콩의 단백질은 심장마비를 예방을 해준다고 알려져 있습니다. 고단백 식품이.. 2023. 9. 19. 피부 가려움, 몸 가려움에 좋은 음식 TOP 3가지 알아보기. 피부 가려움에 좋은 음식 TOP3 총정리. 안녕하세요. 오늘은 '피부 가려움, 몸 가려움에 좋은 음식 TOP 3가지'에 대해 알아보겠습니다. 목차 1.서론 2. 피부 가려움증의 원인 3. 피부 가려움증에 좋은 음식 3-1. 버섯 3-2. 딸기 3-3. 시금치 4. 피부 가려움증에 좋은 음식의 효능 5. 주의사항 6. 결론 1. 서론 피부 가려움증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 이 문제는 건조함, 알레르기, 피부 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 한 가지 방법은 우리의 식단을 조절하는 것입니다. 2. 피부 가려움증의 원인 피부 가려움증의 주요 원인 중 하나는 피부의 건조함입니다. 건조한 피부는 가려움을 유발하며, 이는 특히 겨울철에 더욱 심각해질 수 있습니다. 또한,.. 2023. 9. 13. 추석 음식 칼로리 알아보기 추석 음식 칼로리 안녕하세요. 오늘은 '추석 음식 칼로리'에 대해 알아보겠습니다. 추석은 한국의 가장 중요한 명절 중 하나로, 가족들이 모여 함께 맛있는 음식을 즐기는 시간입니다. 그러나 이러한 풍성한 음식들은 종종 높은 칼로리를 가지고 있어, 건강에 대한 고려가 필요합니다. 이 글에서는 추석 음식의 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 송편 2. 전류 3. 갈비찜 4. 잡채 5. 식혜 6. 약과 1. 송편 송편은 추석을 대표하는 음식 중 하나로, 각 지역마다 다양한 모양과 맛으로 즐길 수 있습니다. 그러나 송편 한 개의 칼로리는 약 50~60kcal로, 고탄수화물과 당분이 많이 함유되어 있습니다. 가족들과 담소를 나누며 송편 5-6개를 집어먹는다면 거의 밥 한 끼 칼로리로 250~300kca.. 2023. 9. 11. 아메리카노 커피 칼로리와 효능, 부작용 알아보기. 아메리카노 커피의 칼로리와 효능 부작용 총정리. 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 '아메리카노 커피'에 대해서 말씀드리려고 합니다. 목차 아메리카노의 효능 아메리카노의 칼로리와 카페인 함량 및 적정 섭취량 아메리카노의 부작용 아메리카노 섭취 후 수분보충, 건강하게 즐기는 방법 아메리카노의 종류와 선택 방법 마무리 1. 아메리카노의 효능 아메리카노는 다양한 효능이 있습니다. 아메리카노의 카페인은 각성도를 높이고 인지 기능을 향상해 집중력과 생산성을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 아메리카노는 클로로겐산, 퀴니드, 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여 신체의 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 되므로, 혈관 내피 기능 향상 (혈관 기능 개선), 염증 감소, 뇌졸중 위험 감소, 심장병 위험 감소에 도움이 될 수 있습.. 2023. 8. 29. 이전 1 2 3 다음
