구내염 빨리 낫는 법 알아보기.

구내염 빨리 낫는 법 알아보기.

 

안녕하세요.

이번 포스팅에서는 '입 안 오돌토돌한 구내염 빨리 낫는 법'에 대해서 말씀드리려고 합니다.

목차
1. 구내염이란?
2. 구내염의 원인
3. 구내염의 증상
4. 구내염 빨리 낫는 법
5. 구내염 예방법
6. 마무리

 

 

1. 구내염이란?

구내염은 구강점막에 염증이 생기는 질환으로 입안에 수포, 궤양 등이 생긴다. 구내염의 원인은 면역력 저하, 스트레스, 알레르기 등으로 다양하며, 주로 볼을 씹거나 거친 음식에 찔리는 등 외부의 자극으로 인해 발생한다.

 

 

2. 구내염의 원인

구내염의 원인은 다양하다. 면역력 저하, 스트레스, 알레르기 등이 대표적인 원인이다. 또한 볼을 씹거나 거친 음식에 찔리는 등 외부의 자극으로 인해 발생할 수 있다.

 

 

3. 구내염의 증상

구내염의 증상은 입안에 수포, 궤양 등이 생긴다. 증상이 심해지면 열이 나고 입안에 따가운 느낌이 들어 음식물 섭취가 어려워진다.

 

 

 

4. 구내염 빨리 낫는 법

구내염을 빨리 낫게 하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 구강 청결 유지: 구강 청결을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 식후 30분 이내, 잠들기 전에 반드시 양치질하도록 합니다.
2. 자극적인 음식 피하기: 입안에 자극을 주면 염증이 심해질 수 있습니다. 입에 자극을 주는 음식에는 견과류, 과자류, 맵고 짜고 신 음식, 거친 음식, 술 등이 있습니다.
3. 비타민B12, 비타민 C, 철분 등 영양소 섭취: 비타민을 복용하면 좋습니다. 다만 먹는 음식보다는 영양제를 섭취하는 게 구내염 회복에 더욱 좋습니다.
4. 구내염 연고 바르기: 구내염 연고를 사용하면 구내염 회복에 도움을 줍니다.
5. 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 음식을 잘 챙겨 먹으면 구내염이 완화될 수 있습니다.
6. 금연, 금주하기: 음주와 흡연을 멀리 해야 합니다.
7. 물 많이 섭취하기: 물을 자주 마시면 입안이 마르는 것을 막을 수 있습니다. 입이 마르면 침에 의한 살균 작용이 잘 이뤄지지 않아 구내염이 생기기 쉽습니다.

 

 

5. 구내염 예방법

구내염을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 양치 꼭 하기: 식후 30분 이내, 잠들기 전에 반드시 양치질하도록 합니다.
2. 가글 하기: 가글은 구내염 회복을 돕습니다. 입속 세균을 억제해 염증이 커지는 것을 막기 때문입니다.
3. 물 자주 마시기: 물을 자주 마시면 입안이 마르는 것을 막을 수 있습니다.
4. 설탕 피하기: 설탕은 구강 내 박테리아가 증식시켜 염증의 치유를 지연시킵니다. 초콜릿이나 단 음료나 등 설탕이 들어간 음식은 자제합니다.
5. 비타민 복용하기: 비타민을 복용하면 좋습니다. 다만 먹는 음식보다는 영양제를 섭취하는 게 구내염 회복에 더욱 좋습니다.
6. 입안에 자극 주지 않기: 입안에 자극을 주면 염증이 심해질 수 있습니다. 입에 자극을 주는 음식에는 견과류, 과자류, 맵고 짜고 신 음식, 거친 음식, 술 등이 있으며 흡연을 하거나 자극적인 치약을 사용하는 것 또한 염증을 악화시킬 수 있습니다.
7. 충분한 휴식 취하기: 충분한 수면을 취하고 음식을 잘 챙겨 먹으면 구내염이 완화될 수 있습니다.

 

 

6. 마무리

구내염은 구강점막에 염증이 생기는 질환으로 입안에 수포, 궤양 등이 생긴다. 구내염의 원인은 면역력 저하, 스트레스, 알레르기 등으로 다양하며, 주로 볼을 씹거나 거친 음식에 찔리는 등 외부의 자극으로 인해 발생한다. 구내염 빨리 낫게 하는 방법은 구강 청결 유지, 자극적인 음식 피하기, 비타민B12, 비타민 C, 철분 등 영양소 섭취, 구내염 연고 바르기, 충분한 휴식, 금연, 금주하기, 물 많이 섭취하기 등이 있다. 이러한 방법들로 구내염 예방과 치료가 가능합니다.

 

 

감사합니다.