갱년기 증상 자가진단 방법 알아보기.

 

갱년기 증상 자가진단 방법 정리.

목차

1. 갱년기란?
2. 갱년기 증상의 종류
3. 자가진단 방법 (1)자가진단 체크리스트
4. 자가진단 방법 (2)갱년기 자가진단 테스트기
5. 자가진단 방법 (3)쿠퍼만 지수
6. 병원 진단

 

 

1. 갱년기란?

갱년기는 난소의 기능이 떨어지고 여성 호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 발생하는 시기입니다. 이 시기는 보통 45~55세 사이에 발생하며, 폐경 전후 몇 개월에서 몇 년 동안 지속됩니다.

 

 

2. 갱년기 증상의 종류

갱년기 증상은 신체적, 정신적으로 30여 가지를 경험할 수 있습니다.

• 신체적 증상으로는 질 건조증상, 몸의 오한과 식은 땀, 자주 발생하는 몸의 열감, 자주 뒤척이게 되는 수면문제, 체증 증가 및 신진대사 저하 등이 있습니다.
• 정신적 증상으로는 우울증, 초조함, 조울증, 짜증, 예민함, 잔소리가 심해짐, 잦은 눈물, 자신감 상실, 삶의 의욕 저하 등이 있습니다.

 

 

3. 자가진단 방법 (1)자가진단 체크리스트

자가진단 체크리스트를 활용하여 주기적으로 자신의 증상을 기록하고 확인할 수 있습니다.

 

아래는 갱년기 자가진단 체크리스트입니다.

1. 갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 난다.
2. 가슴이 두근거리고 조이는 느낌이 든다.
3. 잠을 설친다.
4. 의욕이 없고 우울하다.
5. 신경이 날카롭고 쉽게 화를 낸다.
6. 초조하고 불안하다.
7. 심신이 쉽게 피로하다.
8. 소변을 자주 보거나 요실금 증상이 생긴다.
9. 부부 관계에 의욕이 없다.
10. 관절통과 근육이 쑤시고 아프다.

1개만 해당해도 갱년기를 의심해야 하고 3개 이상이면 갱년기 확정입니다. 이 외에도 여성 갱년기의 대표적인 증상으로는 안면홍조, 질건조증, 가려움증, 성교통, 배뇨통, 두통 등이 있습니다. 이러한 증상들을 경험하신다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 자가진단 방법 (2)갱년기 자가진단 테스트기

최근 출시된 갱년기 자가진단 테스트기를 이용하면 병원에 가지 않고 집에서 소변을 묻혀 간단하게 진단받을 수 있습니다. 이 테스트기는 소변에서 호르몬 수치를 검사하여 갱년기 여부를 판단합니다.

 

 

5. 자가진단 방법 (3)쿠퍼만 지수

쿠퍼만 지수는 갱년기 자가진단을 위한 지수입니다. 갱년기 증상에 해당하는 항목들을 체크하여 점수를 합산합니다.

합산한 결과 5~10점이라면 경미한 갱년기 상태, 10~15점이라면 중증도 갱년기 상태, 15점 이상이라면 심한 갱년기 상태로 의심됩니다.

 

증상	증상 정도
홍조, 얼굴 화끈거림	0	4	8	12
발한	0	2	4	6
불면증	0	2	4	6
신경질	0	2	4	8
우울증	0	1	4	6
어지럼증	0	1	2	3
피로감	0	1	2	3
관절통, 근육통	0	1	2	3
두통	0	1	2	3
가슴 두근거림	0	1	2	3
질건조, 분비물 감소	0	1	2	3

 

6. 병원 진단

병원에서는 채혈을 통해 호르몬 검사를 하여 갱년기를 진단받을 수 있습니다. 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

감사합니다.