피부 하얗게 하는 방법 알아보기.

피부 하얗게 하는 방법

안녕하세요.

이번 포스팅에서는 '피부 하얗게 하는 방법'에 대해서 말씀드리려고 합니다.

목차
1. 자외선 차단하기
2. 건강한 식습관 유지하기
3. 피부 관리하기
4. 민간요법과 미백 크림 사용하기
5. 숙면 취하기
6. 녹차 세안하기
7. 비타민 C 섭취하기

 

 

1. 자외선 차단하기

자외선은 피부의 색소침착을 일으키는 가장 큰 요인입니다. 따라서 피부를 하얗게 만들기 위해서는 자외선 차단이 필수적입니다. 자외선 차단제를 사용하거나, 그늘진 곳에서 활동하거나, 우산을 사용하는 등의 방법으로 자외선으로부터 피부를 보호해야 합니다. 또한, 자외선은 날씨가 흐린 날에도 노출되므로, 1년 내내 꾸준히 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 건강한 식습관 유지하기

몸에 좋은 영양소를 충분히 섭취하고, 피부에 좋은 스킨과 로션을 발라주는 것이 중요합니다. 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하기 위해 색이 다양한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하면 피부가 하얗게 됩니다. 비타민 C는 신체가 콜라겐을 생성하도록 돕기 때문에 피부에 더 탄력이 생깁니다.

 

 

 

3. 피부 관리하기

피부 관리를 위해서 순한 클렌저로 매일 씻고 일주일에 한두 번 각질을 제거하고 매일 보습을 해야 합니다. 각질을 제거하면 죽은 피부 세포가 떨어져나가 더 생기있고 깨끗한 피부가 드러납니다. 보통 오염물질이 피부가 어두워 보이는 원인입니다.

 

 

4. 민간요법과 미백 크림 사용하기

민간요법으로는 젖산이 풍부한 식품으로 피부 관리를 하는 방법이 있습니다. 이런 식품은 건조한 피부, 거칠어진 피부, 거무칙칙해진 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 크림과 각질 제거제처럼 사용해서 죽은 피부층을 벗겨낸다. 또한, 비타민 C로 피부 관리하는 방법도 있습니다. 감귤류 주스 등 비타민 C가 풍부한 식품을 피부에 바르면 각질을 제거하고 거뭇거뭇한 부분을 밝게 만듭니다.

 

 

 

5. 숙면 취하기

부족한 수면과 만성적인 피로는 모든 병의 근원입니다. 수면 부족으로 인한 피로가 쌓이게 되면 혈액 순환이 저하되고 그만큼 피부가 칙칙해 주고 건강과 탄력을 잃게 됩니다. 숙면을 취하는 것은 피부를 하얗게 만드는 것뿐만 아니라 전체적인 피부건강을 개선하는데 아주 좋습니다.

 

 

 

6. 녹차 세안하기

녹차는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 피부미백에 아주 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 피부건강 개선과 피부 노화를 막아주는 역할을 합니다. 세균 증식을 억제하는 효과를 가지고 있기 때문에 여드름이나 뾰루지같은 민감성 피부에 해도 아주 좋은 효과를 나타냅니다. 시중에 판매되는 녹차가루나 티백을 먼저 달여 마셔준 후에 남은 티백으로 세안을 해주시면 됩니다.

 

 

7. 비타민 C 섭취하기

비타민 C는 얼굴 하얗지는 법에 아주 효과적인 성분입니다. 비타민 C는 피부 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 밝게 하는 효과를 가지고 있습니다. 멜라닌 색소 가 자외선에 의해서 증가하면 기미, 주근깨, 색소침착 등의 문제로 피부가 까맣게 변하는 문제가 있습니다. 하지만 비타민 c가 많이 함유되어 있는 귤, 딸기, 사과, 브로콜리, 시금치, 당근 같은 음식을 통해서 보충시켜 주면 아주 좋습니다.

 

 

감사합니다.

 

 

목차
1. 자외선 차단하기
2. 건강한 식습관 유지하기
3. 피부 관리하기
4. 민간요법과 미백 크림 사용하기
5. 숙면 취하기
6. 녹차 세안하기
7. 비타민 C 섭취하기